Консультации психолога и психологическая помощь.

Консультация психолога — довольно востребованная услуга. Психолог Егорова Ольга (г. Нижний Новгород) — проводит квалифицированные психологические консультации взрослых, находящихся в непростых жизненных ситуациях, стоящих на пороге выбора, нуждающихся в поддержке и психологической помощи. Грамотная консультация психолога способна вернуть к жизни, вернуть полноту мироощущения и мгновенно залечить раны от жизненных потерь, это настоящая «палочка-выручалочка».

С какими темами я работаю:

• семья и отношения в семье;
• мужчина и женщина;
• измены и отношения вне семьи;
• страхи и неуверенность, последствия психологической травмы;
• одиночество, поиск своего пути;
• созависимость;
• сложные жизненные ситуации.

Результаты индивидуальных консультаций с психологом:

Моментальные результатыЭмоциональная сфера довольно подвижна, поэтому изменения в собственном эмоциональном фоне человек может заметить уже прямо во время консультации. Особенно это касается ситуаций, связанных с длительным чувством подавленности, неуверенности в себе, сниженным настроением.

Если эмоции влияли на тело клиента, то, одновременно с эмоциональным подъемом, человек может ощутить и исчезновение каких-либо неприятных телесных симптомов (например, боль в голове, сдавливание в груди и др.). Это, безусловно, очень положительное состояние, но весь вопрос в том, каким был исходный запрос. Если клиент изначально и хотел добиться именно этих эмоциональных изменений, то все в порядке. Но если суть проблемы глубже, то поверхностное изменение эмоционального фона даст лишь временное облегчение. С другой стороны, такой эмоциональный подъем дает мотивацию и силы на продолжение консультирования, если в этом есть необходимость.

Отсроченные результатыБывает и так, что после консультации клиент выходит и чувствует, будто он запутался еще больше, чем до встречи с психологом. Но это не означает, что консультация прошла неуспешно. Через несколько дней, недель человек отмечает, что улучшились отношения с какими-то людьми, получилось сделать или сказать то, что раньше хотелось, но никак не удавалось, пришла энергия, а что-то ненужное наоборот ушло.

Отсроченные результаты зачастую следствие не просто консультации, но работы самого человека во время ее и после. Выполнил домашнее задание, попробовал какой-то новый способ вести себя в той или иной ситуации, вспомнил обсуждаемые с психологом темы – и действительно, есть результат, есть изменения.

Результаты для себяПомимо решения конкретных задач (например, научиться отказывать коллегам, которые совсем сели на шею) в результате консультации человек приобретает и некоторые общие вещи: углубляются знания о самом себе, о своих переживаниях, появляется возможность смотреть на ситуации с разных сторон, а не только с привычной. За этот счет повышается и доверие к самому себе, улучшается умение слышать себя, удовлетворять свои потребности. И самое главное, человек может увидеть, что он вполне способен войти в свою жизнь, изменить ее так, как ему нужно.

Результаты для другихКлиент, который после консультирования у психолога успокоился, решил свою проблему, получил нужную информацию, вольно или невольно несет положительные результаты и для других: для своей семьи, коллег, друзей, даже просто незнакомых людей иногда. Каким образом? Спокойный, уверенный в себе человек меньше раздражается, а, значит, меньше шансов, что он начнет конфликт. Получив новые знания и навыки, человек начинает применять их в своей обычной жизни, улучшая тем самым отношения с другими.

Вопросы, которые могут возникнуть к психологу:

Нужна ли мне помощь психолога?Если у вас возник этот вопрос, то, вероятно, нужна. Скорее всего есть какие-то трудности, с которыми Вы хотите разобраться, или Ваши личные особенности, которые нуждаются в коррекции. Если возник вопрос «идти или не идти к психологу», возможно, ваше подсознание подсказывает Вам — что-то нужно менять.

Еще один нюанс, который может влиять на Ваше решение прийти на прием к психологу, это распространенное, но ошибочное мнение — «к психологу ходят только психически больные люди, а я вроде, нормальный». Замечу — психолог работает с психически здоровыми людьми. Забота о своем психологическом здоровье – это как здоровый образ жизни, здоровая еда, уход за телом. Мы упражняем наше тело, чтобы выглядеть стройнее и быть здоровее, почему же мы не можем заботиться о нашем психологическом благосостоянии, чтобы чувствовать себя лучше, жить в гармонии с собой и окружающими!? Наши переживания влияют на наше здоровье порою сильнее, чем внешние физические воздействия. Забота о своем психологическом здоровье – профилактика болезней физических и залог успешной полноценной жизни.

Что происходит на консультации психолога?Во время психологической консультации мы в основном разговариваем, обсуждая волнующие Вас темы. Иногда я предлагаю обыграть что-то важное в подходящей для этого технике, сделать упражнение, что-то нарисовать, воспроизвести диалог с кем-то из важных для Вас людей для того, чтобы осознать и ассимилировать что-то важное.

Как долго длится курс психотерапии?Сколько психологических консультаций нужно?Иногда клиенты приходят с каким-либо точечным запросом (например: «не знаю, какую работу лучше выбрать из предложенных, помогите разобраться», «помогите определиться с выбором профессии»). В таких случаях мы не говорим о психотерапии, а имеем в виду психологическое консультирование, которое длится в среднем 5-10 сессий.

Часто проблема, с которой обращается клиент, требует более глубокой проработки. Например, такие запросы как «мне сложно строить длительные серьезные отношения с партнером», «у меня нет отношений», «я часто испытываю тревогу и беспокойство», «меня раздражают люди», «я не вижу смыла в жизни», «я боюсь ездить в метро и общественном транспорте», «у меня сложные и конфликтные отношения с родными». Количество психологических консультаций в таких случаях от 10 и до года, а иногда и дольше. Важный фактор, который влияет на продолжительность работы с психологом – Ваша мотивация, то, насколько глубоко Вы хотите разобраться в себе и своих сложностях, насколько заинтересованы в переменах. Изменить себя, свой характер, свое поведение, качество жизни – непростая задача, которая требует Ваших усилий и времени.

А поможет ли мне работа с психологом?100% гарантии Вам дать никто не может. Психолог предоставляет Вам в распоряжение свой опыт, свои знания, предлагает техники работы. В присутствии психолога Вы можете меняться, имеете для этого средства и поддержку, но насколько Вы изменитесь, зависит от Вас. Можно только сказать, что после работы с психологом будет по-другому. Иногда и это уже немало.

Дает ли психолог советы?Психолог – это не волшебник с «поваренной книгой рецептов» на все случаи жизни. Если бы такая книга существовала, ее бы опубликовали в интернете, и все жили бы счастливо. Но, увы, это не так. Психолог может помочь Вам разобраться в себе и своих переживаниях, лучше понимать чего Вы хотите и чего Вам недостает для того, чтобы Вы сами могли находить для себя наиболее правильные решения. Психолог может давать рекомендации в некоторых случаях (например: «стоит ли говорить ребенку о разводе, как лучше это сделать?», «ребенок приемный и теперь сомневается — его ли мы родители, что делать?»).

А можете ли Вы меня вылечить по телефону или по скайпу?Нет, я не даю телефонных консультаций. Работаю только в очном режиме «тет-а-тет». Считаю, что для успешной психотерапии нужен живой контакт психолога с клиентом (когда включены все каналы восприятия, а не только слуховой).